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最近《以家人之名》這部溫情電視劇很火，小編也在看，其中有一幕是李尖尖和齊明月給有睡眠障礙的凌霄哥哥改造臥室布置，從而讓他更容易睡著，實在太貼心了！

雖然不是每個人都會遇到凌霄那樣的家庭經(jīng)歷，但現(xiàn)代人壓力大，越來越晚睡、睡眠質(zhì)量差等等也逐漸成為影響身體健康的一大原因，這就需要對臥室進(jìn)行合理布置，輔助睡眠，具體怎么做呢？讓我們跟著李尖尖一起學(xué)習(xí)起來吧！

凌霄剛搬進(jìn)來時，臥室的布置雖然中規(guī)中矩，但卻略顯冰冷壓抑，缺少了些許溫馨感。這種冷淡中性風(fēng)的臥室環(huán)境給人安靜的感覺，如果是一般人睡覺，是足夠的了。但是凌霄因為從小失去親妹妹的心理陰影，并且在國外也一直處在母親情緒無常的巨大壓力中，在這樣的臥室里居住，內(nèi)心的孤獨感更強(qiáng)烈，所以對睡眠沒有幫助。

改造的開始，我們可以看到，飄窗處多了小桌子和靠枕。如果大家對比過帶飄窗的臥室和普通窗戶的臥室，就會發(fā)現(xiàn)帶飄窗的臥室更具有休閑感，只在上面鋪瓷磚真的太浪費了，好好利用起來，就能打造出一個休閑角落，讓臥室更加舒適怡人！

然后非常重要的一點，就是選擇一套柔軟親膚的床品，枕套、被單、被套的材質(zhì)可以選擇純棉、水洗棉等帶有自然感的布藝，親膚而且越睡越舒服。李尖尖給凌霄選了淺綠色的純色床單和綠白卡其格子的被套，營造出貼近大自然的感覺，有助于睡眠。另外還有灰藍(lán)、灰粉、淺卡其等莫蘭迪色系也能給人柔和放松的感覺，都是不錯的選擇。

打造大自然的感覺，光有淺綠色被單不夠，還需要配合一些小擺件來增加空間的自然氛圍， 比如這個可愛的仙人球毛絨擺件，放在灑落陽光的窗旁，滿滿的治愈感~

還可以放置一些能散發(fā)出淡淡安神助眠香氣的小飾品，就像這個和風(fēng)設(shè)計的小布囊，掛在臺燈上，顯得休閑隨意又好看！

別忘了放上一束鮮花，讓植物的清香舒緩心情......

改造后的臥室，還鋪上了地毯，看起來依然簡潔，卻一掃之前的冰冷與壓抑，瞬間變得有了生活氣息，營造出輕松、自然、休閑、舒適的氛圍！

還有一個最大的驚喜，就是臥室的天花板墻紙，圖案是具有層次感的綠色叢林，就像幾米畫冊里世界，純真自然，充滿治愈的感覺，圍合的圖案設(shè)計給人一種被包裹的安全感。

齊明月問：這樣真的有用嗎？

李尖尖說：這人放松了，心情就舒暢了，就容易睡著覺了。

從心理學(xué)角度來說，這確實是真的。所以臥室的布置，對睡眠影響很大。只要我們稍微花點小心思，也能擁有更好的睡眠。

對凌霄來說，能舒緩壓力的不僅是臥室的布置，更是因為李尖尖對他的關(guān)心，讓他內(nèi)心感覺到了溫暖。如果你身邊也有人睡眠不好，不妨為ta試試吧。

最后總結(jié)一下：

1. 布置飄窗營造出休閑感

2. 選擇柔軟親膚的床品，有助入睡

3. 鋪貼地毯增加舒適度

4. 放置安神香囊與鮮花綠植舒緩心情

以上就是關(guān)于如何營造出舒適好眠臥室的技巧，你學(xué)到了嗎？